本マグロ追跡同好会 レシピ考案担当
水 100ml
を耐熱容器に入れて混ぜて
ツナ缶 半分
生姜 10g (チューブでOK)
麺つゆ 大匙1(自分は3倍濃縮使ってます)
ごま油 小匙2
刻みネギ お好みで (冷凍のでもOK。本当にお好みで好きならドカッと入れてもOK)
ラップや蓋をしないでレンジ600wで2分
最後にもう一度かき混ぜて
オートミールの炊き込みご飯風の完成
ご飯を炊き忘れた時や料理作るのが面倒な時に重宝します
量が多い場合はオートミール30g、水50mlくらいで
※オートミールの保存状態によっては米化しない場合があるので注意
※オートミールと水の代わりに普通に炊いたお米に混ぜてレンチンでも出来ます
鴨黎瑠様の企画 #たまのフォトリアル
https://www.chichi-pui.com/events/user-events/054c16da-3531-4a3b-8094-45f70080262d/
呪文
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