腹筋しごきトレーニング⑤(女子陸上部エース)
「…1999!く〜ぅぅぁあっ!2000!!よっしゃあ!!(嬉し涙)」
「ノルマ達成だ。よく頑張ったな」
「ハァ、ハアッ…!どうだ、私の腹筋の強さが分かったか!!」
なんと、ついに鬼コーチの腹筋しごきトレーニングを最後まで耐え抜いた。
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《彼女が耐え抜いた腹筋しごきトレーニング》
・V字腹筋100回×5
・ぶら下がり足上げ腹筋100回×5(最後1セットは5kg×2のアンクルウェイト付き)
・プランク連続3h(最後1hは10kgの錘を背負って)
・逆さ吊り腹筋100回×5(最後1セットは10kgの錘を抱えて)
・通常腹筋100回×20(最後5セットは5kg×2のダンベル付き)
呪文
入力なし